冬季生活健康小常識

  冬季生活健康小常識  一、要讓寶寶多喝水  寶寶皮膚干燥是因寶寶皮膚需要水。嬰兒體內水分占體重的70%——75%,較成  人(60%-65%)高,因其生長發育旺盛,故需水量也多。 水分的需要量與年齡、  體重、食物的質與量,

代謝高低、體溫與腎濃縮功能等因素有關,年齡越小相對需  水量越大,食物量多,蛋白質與無機鹽含量高者需水增多,如喂哺牛乳小兒需水較  喂哺人乳者為多,

因牛乳含蛋白質及鹽分較高。水的來源絕大部分來自飲用水及食  物中含的水分,但體內組織代謝是食物氧化過程中也可產生水,

稱食物內生水,混  合膳食約418kJ(100kcal)產生水12ml。

  每天要給寶寶補充充足的水分。最好要喝白開水,

如果不愛喝白開水也可以喝  果水和菜水,但決不能給孩子喝糖水代替;房間里要有加濕器,尤其寶寶的房間里  面。如果沒有的話用濕毛巾放在暖氣上效果也很好。

  二、室內通氣  室內房間要注意通風,每天定時開窗換氣,不要因為冬天氣溫較低,害怕冷就  把窗戶關得嚴嚴實實,

這樣不利于室內空氣的流通,造成空氣質量下降,易造成皮  膚干燥或其他病癥。

  三、補充維生素A  給寶寶每天補充維生素A。維生素A是促進生長發育和維持上皮組織的完整,增  加皮膚粘膜的抵抗力,

間接防止細菌侵襲。為形成視紫質所必需的成分,并有促進  免疫力的功能。維生素A含量較高的食物是:肝、牛乳、奶油、魚肝油。

其前體胡  蘿卜素存在于某些有色蔬菜等植物中如胡蘿卜、黃瓜。 其中含維生素A最高的就是  胡蘿卜,補充維生素A可使寶寶皮膚潤澤。

魚肝油也有這個功效。

  四、適當抹些潤膚霜  每天給寶寶抹兒童潤膚霜,冬天干燥,

霜比油效果好。洗完澡要趁著寶寶皮膚  的水分還沒有散發掉就抹上一層潤膚霜,保持皮膚濕潤,也利于?;ざし?。

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